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愛唯樂產能 讓寶媽重現產前活力與風采

YTPP.COM.CN 編輯:莊周  2019年06月29日 15:47  來源:中嬰網
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說到坐月子該怎么吃?坊間有很多“規矩”,比如普遍認為要多喝湯、多進補,而水果、蔬菜屬于“寒涼”之物萬萬不能碰!有產后媽媽幾乎每天一只雞喝雞湯喝到想吐!然而,這樣的產后飲食“規矩”真的靠譜嗎?月子飲食到底要注意什么?

坐月子不讓吃蔬菜水果不科學

有數據顯示18%的婦女在產褥期從不吃蔬菜,78.79%從不吃水果,75.66%從不喝牛奶。老一輩觀點認為“蔬菜水果屬性寒涼,產后不宜食用。”

但是這種觀點是錯誤的。產后水果蔬菜攝入過少,容易讓產婦患便秘、痔瘡等疾病,不利于其產后身體的恢復,而且可能造成某些微量營養素的缺乏,甚至影響母乳的質量。此外不喝牛奶,容易導致哺乳的產婦缺鈣。

愛唯樂產能 讓寶媽重現產前活力與風采

產后補充營養五大原則

產婦在生產后面臨自身身體恢復、照顧寶寶和哺乳三大任務,這些都需要營養補充來支持,因此,科學合理地補充營養非常重要。

1、保護脾胃,飲食清淡易消化,不要盲目進補。

產婦的脾胃功能較差,特別是在分娩后的十幾天內更需保護,如果這時吃過于肥膩的食物,盲目進補,反而易引起消化吸收不良。這個階段飲食應選擇易消化又能健脾養胃的食物,可多喝湯、粥、羹類,少食多餐,每日進食5-6次。

2、多吃利于產后恢復的食物,養氣補血恢復元氣。

要有保障充足的營養補給,另外,產后身體有個復原的過程,如子宮未復舊時,可適當食用活血化瘀的食品。

3、要考慮催乳、哺乳的需要。

選擇能養血增乳、疏肝通乳的食物,并要根據產婦乳汁的分泌情況,在哺乳的不同階段進行調整。

4、注意必要的飲食禁忌。

比如大熱、大燥、生冷、酸澀的食物,可能導致脾胃虛寒、臟腑失調,有毒的、不潔的、有可能導致過敏或是含有特殊成分的食物,更要慎服和忌服。

5、根據嬰兒大便性質調整飲食。

嬰兒消化能力差,母乳成分發生變化時其大便性狀相應就會發生改變。例如乳母吃多了豆制品,腸脹氣明顯,排氣多,嬰兒也會排氣多,大便稀黃水樣,這時就要停食豆制品。而嬰兒大便泡沫多且酸味重,則可能與乳母進食過多甜食,糖類在嬰兒腸內發酵產氣有關,此時乳母就要適當控制甜食。嬰兒大便呈油狀且有較多皂塊,則提示乳母進食脂肪多。嬰兒進食不足時,大便色綠、量少、次數多,乳母應多食下乳食物。

產后恢復非常重要,切不可大意疏忽,因為它可能影響到以后的生活質量,因此科學的飲食調理,加一些營養品的攝入輔助很有必要,愛唯樂產能,專門為產婦而研發,能快速補充產前所消耗的能量,讓寶媽產后迅速恢復,重現往日活力!

愛唯樂始終胸懷“專注孕嬰健康、成就美好未來”的莊嚴使命,為中國媽媽和寶寶提供自然健康的1000天全程護養系列產品及專業的健康解決方案,貫徹“一切為了愛”的企業理念,專注孕嬰大健康領域,實現寶寶的自然成長,開啟寶寶的美好未來!

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